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  • ÆòÀÏ 09:00 ~ 19:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

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02-859-8275

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¿À¸Þ°¡-3ÀÇ º¸°í, ¡®¾îÀ¯¡¯ÀÇ È¿´É°ú ÁÖÀÇÁ¡
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¸» ±×´ë·Î »ý¼±ÀÇ ±â¸§À» ÀǹÌÇÏ´Â ¡®¾îÀ¯¡¯´Â ¿À¸Þ°¡-3 ¼ººÐÀÎ EPA¿Í DHA¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¾Ë·¹¸£±â ¾ïÁ¦¿Í ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¾îÀ¯ÀÇ È¿´É°ú ¼·Ãë ½Ã À¯ÀÇÇÒ Á¡Àº ¹«¾ùÀϱî?

¾îÀ¯

DHAÀÇ È¿´É, ³ú¼¼Æ÷ È°¼ºÈ­¿Í ½Ã·Â¿¡ µµ¿ò

¾îÀ¯¿¡ Æ÷ÇÔµÈ Çʼö Áö¹æ»êÀÎ DHA´Â ³ú¼¼Æ÷¸·°ú ½Å°æ¼¼Æ÷ÀÇ ÁÖ¿ä ±¸¼º ¼ººÐÀ̸ç, ½Ã·Â¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ¸Á¸·ÀÇ 50% ÀÌ»óÀ» ±¸¼ºÇÏ°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î DHA¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ½Ã·Â º¸È£¿Í ±â¾ï·Â Çâ»ó, ³ú¼¼Æ÷ È°¼ºÈ­ µîÀÇ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

EPAÀÇ È¿´É, Ç÷Àü »ý¼º ¹æÁöÇØ µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ

¾îÀ¯ÀÇ EPA ¼ººÐÀº ³ú°æ»ö°ú ½É±Ù°æ»ö µî ³úÇ÷°üÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀÎ µ¿¸Æ°æÈ­¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â Ç÷ÀüÀÇ »ý¼ºÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ç÷ÇàÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿°úµµ ÀÖÀ¸¸ç ¸é¿ª·Â °­È­¿Í Ç׿° ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

¾îÀ¯ ´ëü ±â¸§, ¡®¾Æ¸¶¾¾À¯¡¯¿¡µµ ¿À¸Þ°¡-3 dzºÎ

Æò¼Ò »ý¼±À» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾Ê°Å³ª »ý¼±À» ¸ÔÁö ¾Ê´Â ä½ÄÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¾îÀ¯¸¦ ´ëüÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â¸§À¸·Î ¾Æ¸¶¾¾À¯¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æ¸¶¾¾À¯¿¡´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ ¡®¾ËÆÄ ¸®³î·»»ê¡¯ÀÌ Æ÷ÇԵŠÀִµ¥, À̴ ü³»¿¡¼­ DHA¿Í EPA·Î º¯È¯µÈ´Ù. ¾ËÆÄ ¸®³î·»»êÀº ³ëÈ­ ¹× °¢Á¾ ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¿ì¿ïÁõ, ¿ù°æÀüÁõÈıºÀÇ ¿ÏÈ­¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.

¾îÀ¯, »êÈ­ ¼Óµµ »¡¶ó ¿À·¡µÇ¸é ¿ªÈ¿°ú

¾îÀ¯¿¡ µé¾îÀÖ´Â DHA¿Í EPA µî ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº »êÈ­ ¼Óµµ°¡ ºü¸£´Ù´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿À·¡µÇ¾î »êÈ­ÇÑ ¾îÀ¯¸¦ ¼·ÃëÇϸé ü³» »êÈ­µµ ÁøÇàµÅ °¢Á¾ Áúº´ÀÇ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ¾îÀ¯ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾îÀ¯ ¼ººÐÀÇ º¸ÃæÁ¦µµ »êÈ­Çϱ⠽¬¿ì¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾îÀ¯´Â °¡¿­¿¡ ¾àÇϱ⠶§¹®¿¡ °¡±ÞÀû ¿­À» °¡ÇÏÁö ¾Ê°í »ø·¯µåµå·¹½ÌÀ¸·Î È°¿ëÇϰųª ¿Ï¼ºµÈ ±¹¹° ¿ä¸®¿¡ ÷°¡ÇØ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¾îÀ¯ º¸ÃæÁ¦, ¾î¶² °ÍÀ» °ñ¶ó¾ß ÇÒ±î?

½ÃÁß¿¡ ³ª¿Í ÀÖ´Â ¾îÀ¯ º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§¿¡´Â ¹«¾ùÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇØ¾ß ÇÒ±î? ÇÏÀÌ´Ú º¹¾à»ó´ã ¼­ÀÍȯ ¾à»ç´Â ¡°¼öÀºÀ̳ª Áß±Ý¼Ó ³ëÃâÀ» Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÇÇÇϱâ À§Çؼ­´Â ¸ÔÀÌ »ç½½ÀÇ ÇÏÀ§ ´Ü°è¿¡ ÀÖ´Â ¿ø·á¸¦ »ç¿ëÇÑ °ÍÀÌ ´õ ¾ÈÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°Àâ¾î¸¦ ¿ø·á·Î ÇÑ Á¤Á¦ ¾îÀ¯º¸´Ù´Â ¸êÄ¡À¯°¡, ¸êÄ¡À¯º¸´Ù´Â »õ¿ì°¡ ¿ø·áÀÎ Å©¸± ¿À¸Þ°¡-3°¡ ´õ ¾ÈÀüÇÏ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù.

¼­ ¾à»ç´Â ¡°±×·¯³ª Á¤È®ÇÑ ºñ±³ ÀÚ·á°¡ ºÎÁ·ÇØ ¾ÈÀü¼º ¿©ºÎ°¡ ºÒ¸íÈ®ÇϹǷÎ, ¾îÀ¯ÀÇ Á¾·ù¸¦ ¼±ÅÃÇϱ⿡ ¾Õ¼­ Á߱ݼӰú ¿À¸Þ°¡-3¸¦ ºÐ¸®ÇØ Á¤Á¦ÇÏ´Â Å©·Î¸¶Åä±×·¡ÇÇ °ø¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÑ Á¦Ç°À» ã´Â °ÍÀÌ ´õ ¾ÈÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¸ñ¿¡¼­ ±×··±×··, °¡·¡ÀÇ »öÀÌ ÀǹÌÇÏ´Â Áúȯ
´ÙÀ½±Û : ¾ÆÀÌÀÇ ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ, ¼ºÀå¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ±î?



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