°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£

  • ÆòÀÏ 09:00 ~ 19:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

¸ÅÁÖ ¸ñ¿äÀÏ,ÀÏ¿äÀÏ,°øÈÞÀÏ ÈÞÁøÀÔ´Ï´Ù

02-859-8275

°Ç°­°­ÁÂ

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­°­ÁÂ

Á¤¿ù ´ëº¸¸§ ºÎ·³ ±ú±â, ¾î¶² °ß°ú·ù?
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts
fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts

¸Å³â À½·Â 1¿ù 15ÀÏÀº Á¤¿ù ´ëº¸¸§ÀÌ´Ù. À̶§´Â ÇÑ ÇØÀÇ Ç³¿ä¿Í ¾È³çÀ» ±â¿øÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ Çà»ç°¡ ÁøÇàµÈ´Ù. ´ëº¸¸§³¯ »õº®¿¡´Â Á¾±â³ª ºÎ½º·³ÀÌ ³ªÁö ¾Ê±æ ±â¿øÇÏ¸ç °ß°ú·ù¸¦ Àڱ⠳ªÀÌ ¼ö´ë·Î ±ú¹°¾î ¸Ô´Âµ¥, ÀÌ°ÍÀ» ¡®ºÎ·³ ±ú±â¡¯¶ó°í ÇÑ´Ù.

ºÎ·³ ±ú±â´Â Á¶¼± Èı⿡ ³ª¿Â ¿©·¯ ±â·Ï¿¡ »ç·Ê°¡ È®ÀεǾî, ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ ¿À·£ ±â°£ À̾î¿Â °ÍÀ¸·Î ÁüÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¡®¿Àµµµ¶¡¯ ¼Ò¸®¸¦ ³»¸é¼­ °ß°ú·ù¸¦ ±ú¹°¾î ¸ÔÀ¸¸é 1³â ³»³» ºÎ½º·³ µîÀÌ ³ªÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÀÌ°¡ ´Ü´ÜÇØÁø´Ù°í ÀüÇØÁø´Ù. ºÎ·³ ±ú±â¸¦ Çϱâ À§Çؼ­´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹ã, È£µÎ, Àã, ÀºÇà, ¶¥Äá µîÀ» ÁغñÇϴµ¥, ÀÌ´Â ÀüÅë dz½ÀÀ» Áñ±â¸é¼­ Æò¼Ò ºÎÁ·Çß´ø ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

ºÎ·³

¹ã
¹ã¿¡´Â ź¼öÈ­¹°, ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ºñŸ¹Î C, Ä®½· µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ¼ºÀå¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»óÇÏ´Â µ¥µµ ÇѸòÇÑ´Ù. ¹ãÀ» °í¸¦ ¶§´Â ¾ËÀÌ µµÅèÇÏ°í ²®Áú¿¡ À±±â°¡ µµ´Â °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

È£µÎ
¸í³ª¶óÀÇ ¾àÇм­ º»ÃÊ°­¸ñ(Üâõ®Ë¼ÙÊ)¿¡¼­´Â ¡®È£µÎ´Â ±â¾ï·Â°ú ½ÅÀå ±â´ÉÀ» °­È­ÇÏ°í, °£À» º¸È£ÇÏ°í º¯ºñ¸¦ ³´°Ô ÇÑ´Ù¡¯ µîÀÇ ³»¿ëÀÌ ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. È£µÎ¿¡´Â ºñŸ¹Î E, ¸®³î·»»ê, ¿À¸Þ°¡3, Äݸ°ÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸ 100g¿¡ 652kcalÀÇ °í¿­·® ½ÄÇ°À̹ǷΠ¸¹Àº ¾çÀ» ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÏ°í, È£µÎ¸¦ °í¸¦ ¶§´Â ¹«°Ô°¨ÀÌ ´À²¸Áö°í ²®Áú¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ¾ø´Â °ÍÀ» °í¸£ÀÚ.

Àã
ÀãÀº ¿¹·ÎºÎÅÍ Àھ簭Àå, ºÒ·ÎÀå»ýÀ» »ó¡ÇÏ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁø´Ù. ¿©±â¿£ Ƽ¾Æ¹Î, ¸®º¸Çöóºó, ´Ï¾Æ½Å, ºñŸ¹Î B, ¿±»ê µîÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇǺθ¦ ¸Å²ô·´°Ô ÇØÁÖ¸ç ±â·ÂÀ» ºÏµ¸¾Æ ÁØ´Ù. ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇϸé Àå¿îµ¿À» ÃËÁøÇØ º¯ºñ Áõ»ó °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. À̻Ӹ¸ ¾Æ´Ï¶ó µ¿¸Æ°æÈ­Áõ, ºóÇ÷, °íÇ÷¾Ð µî¿¡µµ ÁÁÀº ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù. ÇÏÁö¸¸ È£µÎº¸´Ù ¿­·®ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î üÁß¿¡ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù¸é ¾çÀ» Á¶ÀýÇؼ­ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù. ±¹³»»ê ÀãÀº Ç¥¸é¿¡ »óó°¡ ¸¹°í ¾¾´«ÀÌ °ÅÀÇ ºÙ¾îÀÖÁö ¾ÊÀ¸´Ï ±¸ÀÔ ½Ã ±â¾ïÇصÎÀÚ.

ÀºÇà
ÀºÇàÀº °Å¸®ÀÇ ºÒû°´À¸·Î ´À²¸Áú ¸¸Å­ ³¿»õ°¡ °í¾àÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¼Ó¿¡ ¼ûÀº ¾Ë¸ÍÀ̸¦ ºº¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ¸Àµµ ÁÁ°í °Ç°­¿¡µµ À¸¶äÀÌ´Ù. ÀºÇà ¼Ó Â¡ÄÚÇöóº»Àº Ç÷¾× ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ Ç÷°ü°è Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ÀÎÁö±â´É Çâ»ó°ú ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ´ÊÃß´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. .

¶¥Äá
¶¥ÄáÀº ´ëºÎºÐ ºº¾Æ¼­ ¼ú¾ÈÁÖ·Î ¸Ô´Âµ¥, ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê°ú ºñŸ¹Î E°¡ dzºÎÇØ ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷´çÀ» õõÈ÷ »ó½Â½ÃÅ°°í Àν¶¸° °ú´Ù ºÐºñ¸¦ Â÷´ÜÇϱ⠶§¹®¿¡ ´ç´¢ ȯÀÚµµ ºÎ´ã ¾øÀÌ °£½ÄÀ¸·Î ÇÑÁܾ¿ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶¥ÄáÀ» »ì ¶§´Â °õÆÎÀÌ ³¿»õ³ª Dz³»°¡ ³ªÁö ¾Ê´ÂÁö Àß »ìÇÇ°í ²®ÁúÀ» ¸¸Á³À» ¶§ ºñ¾îÀÖÁö ¾Ê°í ´Ü´ÜÇÑ °ÍÀ» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¡®½Å°úÀÇ ¾à¼Ó¡¯ Çö¿ì, ¡®¸¸¼º°ñ¼ö¼º¹éÇ÷º´¡¯ Àç
´ÙÀ½±Û : Á¤¿ù ´ëº¸¸§¿¡´Â ¿Ö ¿À°î¹äÀ» ¸ÔÀ»±î?



NEWS
¾ÆÀ̺ñ¼Ò¾Æû¼Ò³â°ú ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¹æ¹®ÇØ Áּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.