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  • ÆòÀÏ 09:00 ~ 19:00
  • Åä¿äÀÏ 09:00 ~ 13:00
  • Á¡½É½Ã°£ 13:00 ~ 14:00

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02-859-8275

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¶¥¼ÓÀÇ ¾Æ¸óµå, ¡®Å¸ÀÌ°Å ³ÊÆ®¡¯¸¦ ¾Æ½Ã³ª¿ä?
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ÇÑ ±³¾ç ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼­ ÀÌ»ö °ß°ú·ù·Î ¼Ò°³µÈ ¡®Å¸ÀÌ°Å ³ÊÆ®(Tiger Nut)¡¯¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ¶ß°Ì´Ù. ÂÞ±×·¯Áø ¶¥Äá°ú Èí»çÇÏ°Ô »ý°åÀ¸¸ç, ¾ó·è´ú·èÇÑ Ç¥¸éÀÌ È£¶ûÀÌ ¹«´Ì¿Í ´à¾Ò´Ù°í Çؼ­ À̸§ÀÌ ºÙ¿©Áø ŸÀÌ°Å ³ÊÆ®´Â Â÷¼¼´ë ½´ÆÛ Çªµå·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Ù.

¸ð¾çºÎÅÍ Çâ±îÁö °ß°ú·ù¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô »ý°Ü ¡®³ÊÆ®¡¯¶ó´Â À̸§ÀÌ ºÙ¾úÁö¸¸, »ç½ÇÀº À¯·´ ³²ºÎ¿Í ÁöÁßÇظ¦ ¿ø»êÀ¸·Î µÐ Â÷ÃÊ°úÀÇ ¿©·¯ÇØ»ìÀÌÇ®ÀÌÀÚ µ¢ÀÌÁÙ±âÀÌ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â ¡®±â¸§°ñ¡¯À̶ó°í ºÒ¸®¸ç ÀÌ´Â ¡®±â¸§ÀÌ ³ª´Â °ñÇ®¡¯ÀÇ ÁÙÀÓ¸»·Î, Ç®¿¡¼­ ½Ä¿ëÀ¯¿Í °°Àº ±â¸§À» ÃßÃâÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù Çؼ­ ºÙ¿©Áø À̸§ÀÌ´Ù.

ŸÀ̰ųÊÆ®

ŸÀÌ°Å ³ÊÆ®°¡ Â÷¼¼´ë ½´ÆÛǪµå·Î ¶°¿À¸¥ ÀÌÀ¯

ŸÀÌ°Å ³ÊÆ®ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀ» È®ÀÎÇÏ¸é ¿Ö ½´ÆÛǪµå·Î ¶°¿À¸£´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ ´äÀÌ ¹Ù·Î ³ª¿Â´Ù. 1¿Â½º(¾à 28g)´ç ½ÄÀ̼¶À¯ 10g, Áö¹æ 7g, ´Ü¹éÁú 2g, Ä®·ý 215mgÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ŸÀÌ°Å ³ÊÆ® ÀÏÀϱÇÀå·®Àº 30g´ç 120kcal ¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ Á¦°ÝÀÌ´Ù. ¶Ç ŸÀÌ°Å ³ÊÆ®ÀÇ 100g ¼Ó¿¡´Â °Ç°­ÇÑ ¼ºÀÎÀÌ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ¸¶±×³×½·ÀÇ ¾çÀ» 13~17% ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

ÀÌ ¹Û¿¡µµ Ä®½·, öºÐ, ¸Á°£, ¾Æ¿¬ µîÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ºÀå ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀº ¹°·Ð, ¼ºÀÎÀÇ °ñ´Ù°øÁõ°ú °ñ¿¬È­ÁõÀÇ ¿ÏÈ­, ºóÇ÷ ¿ÏÈ­ µî¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿À¸Þ°¡-9 ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÎ ¿Ã·¹»êÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇØ °íÁöÇ÷Áõ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

¾î¶»°Ô ¸ÔÀ»±î?

ŸÀ̰ųÊÆ® ¹× ºÐ¸», À½·á

ŸÀÌ°Å ³ÊÆ®°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ý»êµÇ´Â ½ºÆäÀο¡¼­´Â ŸÀÌ°Å ³ÊÆ®¿Í ²Ü µî°ú °¥¾Æ Â÷°©°Ô ¸¶½Ã´Â À½·áÀÎ ¡®¿À¸£Â÷Ÿ¡¯¸¦ ¸¸µé¾î ¸¶½Å´Ù. ŸÀÌ°Å ³ÊÆ® ºÐ¸»Àº ¹Ì¼ý°¡·çó·³ ¹°¿¡ Ÿ ¸¶½Ã°Å³ª ¿ä°ÅÆ®³ª ½Ã¸®¾ó, »ø·¯µå¿¡ ³Ö¾î ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ´Ù. »§°ú ÄíÅ°¸¦ ¸¸µé ¶§ ¹ÝÁ׿¡ ³Ö¾î ¸¸µé¸é ƯÀ¯ÀÇ °í¼ÒÇÑ Çâ¹Ì°¡ »ì¾Æ³­´Ù.

´Ü, ¼¶À¯Áú ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ¸é º¹ÅëÀ̳ª ¼³»çÀÇ ¿ì·Á°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ 4~5¾Ë¾¿ ³ª´©¾î ÇÏ·ç ¿­ °³ ³»¿Ü·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. µå¹°±ä ÇÏÁö¸¸ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù¸é Áï½Ã ¼·Ã븦 Áß´ÜÇÏ°í º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇØ ÀÇ»çÀÇ Áö½Ã¸¦ µû¸£µµ·Ï ÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¡®½Å°úÀÇ ¾à¼Ó¡¯ Çö¿ì, ¡®¸¸¼º°ñ¼ö¼º¹éÇ÷º´¡¯ Àç
´ÙÀ½±Û : Á¤¿ù ´ëº¸¸§¿¡´Â ¿Ö ¿À°î¹äÀ» ¸ÔÀ»±î?



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